Durch das Barfußlaufen werden im Allgemeinen nicht nur die Fußmuskeln gekräftigt, sondern auch Zehenverbiegungen (soweit sie nicht irreparabel sind) können sich bis zu einem gewissen Grade bessern, da die Zehen eine größere Gelenkigkeit bekommen und außerdem von einengendem Schuhwerk befreit sind.
Da nicht sehr viele Menschen Gelegenheit haben, täglich barfuß auf Naturboden zu laufen, sollten andere erprobte und erfolgreiche Übungen zur Kräftigung leistungsschwacher Fußmuskeln eingesetzt werden. An erster Stelle stehen die Gangübungen. Man sollte des Öfteren im hohen Zehengang gehen. Im Liegen und Sitzen sind Fußkreisungen (beide Füße nach innen, dann nach außen kreisen) wirksam. Für Füße und Beine ist die Radfahrübung im Liegen geeignet.